Велосипед, пробежка и скейтборд. Активный пенсионер из Новой Гожи даст фору молодым!


Генрих Квятковский разработал свою систему здорового образа жизни.

В 69 лет житель Гродненского района совмещает в своих буднях велосипед, пробежку, уницикл, скейтборд – и это даже не половина от всех хобби. Генрих Квятковский не знает, что такое усталость и работает над собой 24 на 7. Он доказывает, что жизнь может быть яркой и насыщенной в любом возрасте – проезжает за раз по 7 км на скейтборде, собрал кубик Рубика больше ста тысяч раз, а 2 года назад даже преодолел дистанцию в Друскининкай и назад на обычном велосипеде. Наш материал – один день из жизни активного пенсионера.

Захожу в квартиру героя и попадаю в импровизированный спортивный зал в миниатюре. Гимнастические кольца в коридоре, матрас для кувырков рядом с кроватью, боксерская груша в центре комнаты. В углу «скромно прячутся» гантели, гири и другой мелкий спортивный инвентарь. 

Отвечая на вопрос, такая страсть к спорту – врожденное или приобретенное, Генрих заверяет, что у него это на уровне генов. Детская мечта стать летчиком оставила отпечаток на жизни героя. Генрих хорошо знаком с авиационными видами спорта: дельтапланом, парашютом. Ему оказался подвластен даже прыжок с высоты 4050 метров. Генрих решил не отставать от сына, для которого подобная высота – привычное дело. Несколько лет назад в Варшаве он совершил свой первый прыжок в тандеме с инструктором.

Уже на моменте определения профессии у Генриха не было ни грамма сомнений: «Заниматься тем, что больше всего нравится». За плечами у него обучение в физкультурном институте в Улан-Удэ и работа многопрофильным тренером в различных учреждениях образования, среди них и тогдашний Гродненский физкультурно-оздоровительный комбинат, сейчас именуемый районным физкультурно-спортивным клубом. Обучал жонглированию, катанию на велосипеде и на роликах, многому другому. Вел практические консультации. Популярностью в то время пользовался лечебный массаж от Генриха Квятковского.

В расписании героя нет ни одной минуты в сутках, потраченной зря. Строгий режим не мешает оставаться улыбчивым и жизнерадостным, «следовать за солнышком при любой погоде», как говорит пенсионер. 

–  Мужчина должен быть сильным и подтянутым. Это возможно и в 40 лет, и в 80.  Главное – не запускать тренировки, – считает Генрих Квятковский.

Для кого-то подъем в 7.30 кажется сущим наказанием, но не для Генриха. Ничто не бодрит его так, как утренняя зарядка и пробежка. Все свои занятия и достижения Генрих отмечает в тетрадях. За долгие годы у него накопился целый архив записей. 

Житель Гожи разработал свою систему здорового образа жизни. Под словом «спорт» он понимает совсем не погоню за рекордами, хоть сам и являлся участником многих соревнований по легкой атлетике. Генрих Квятковский считает, что отдых предназначен для активных дел и каждый день можно наполнять энергией и стремлением к самосовершенствованию. Ежедневно и при любой погоде он пробегает по километру в день, обязательное упражнение – пять раз подъем с переворотом на перекладине. 

Когда погода позволяет, Генрих достает свои лыжи. За эту зиму покатался на них уже трижды. Каждый вечер – обливание холодной водой. Питание у Генриха Квятковского тоже строго по правилам. Он считает, что от пирогов отказываться необязательно, а вот воды лучше пить поменьше, чтобы приучить организм к минимальному потреблению и  чтобы тело с возрастом оставалось рабочим и подвижным. Главное правило, которому следует Генрих: «Есть нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть». Жизненное кредо героя абсолютно исключает употребление алкоголя и никотина. 

Генрих Квятковский продолжает оздоравливать соседей. Принимает гостей из разных уголков Беларуси. Лечит радикулит, остеохондроз, полиартрит, исправляет осанку, помогает приобрести фигуру тем, у кого избыточный вес. К каждому индивидуально он подбирает подходящие для конкретной проблемы методы лечебно-оздоровительной программы.

Пенсионер отмечает, что важно тренироваться не только физически, но и интеллектуально, в равной пропорции. 15 лет назад он собрал свой первый маленький кубик Рубика. Ушло на это больше 2 месяцев. Сейчас кубик 4 на 4 собирает за одну минуту, на кубик 3 на 3 уходит порядка 35 секунд. Для Генриха Квятковского это не просто хобби, но и способ развивать память и мелкую моторику. 

– Я делаю это в радость, а не стремлюсь к рекордам. Кубик Рубика обладает сложной системой, в которой постоянно новые комбинации. Не зря Эрнё Рубику на разработку изобретения ушло порядка 20 лет, – делится собеседник.

У пенсионера большое количество увлечений. Как признается, пишет и читает стихи каждый день. Ко всему прочему Генрих Квятковский – водитель со стажем. В свободное время он ездит по дорогам Новой Гожи на скейтборде, велосипеде и роликах. 4 года назад в «гараже» энтузиаста появился уницикл – подарок сына. С того времени на одноколесном «железном коне» Генрих преодолел больше 3000 километров.