Боюсь остаться без денег: как пениафобия разрушает жизнь и что с ней делать

Страх бедности, или пениафобия, может отравить жизнь, даже если кошелек полон. Это превращает финансовые переживания в навязчивую тревогу.

Как распознать такую фобию и вернуть себе радость жизни, выясняла Tochka.by.

 

Помогала нам в этом кризисный психолог, автор собственного подхода в провокативной терапии, основатель и руководитель Центра кризисной психологии "Просто жить!" в Минске Наталья Денисьева.

Откуда берется пениафобия?

Чтобы пениафобия проявила себя, отнюдь не обязательно испытывать финансовые трудности в настоящем. Чаще всего корень заболевания – детская травма.

"Мы все родом из детства. Если у вас были родители, вы травмированы, если их не было, вы тоже травмированы", – поясняет психолог.

Сформировать страх бедности у ребенка могут следующие причины:

 

• родительские модели поведения. Например, мама и папа постоянно работали, потому что боялись остаться без денег, и посвящали ребенка в свои страхи
• разорение. Изначально деньги были, но по каким-то причинам семья разорилась и появился страх, что денег больше не будет

• нехватка денег, голод. Так бывает в деструктивных семьях, например если родители алкоголики.

 

"Я часто слышу от своих клиентов, что в детстве они голодали или денег не хватало. Чтобы такого не повторилось в их собственной семье, люди готовы работать круглосуточно", – рассказывает Наталья.

Реже причиной пениафобии могут стать травмирующие события, перенесенные во взрослом возрасте. Например, при разводе муж оставил жену в декрете без средств на жизнь.

 

Триггерами для запуска фобии могут стать любые ситуации в настоящем, где есть риск потерять деньги: проблема с трудоустройством, инфляция, экономическая нестабильность в мире. У молодежи страх бедности могут усиливать социальные сети. Блогеры демонстрируют идеальную картинку, далекую от реальности. Молодое поколение стремится к такому же уровню жизни и боится его не достичь.

 

Пениафобия и тревога: в чем разница

Кризисный психолог уверяет, что нормальное беспокойство не вызывает столько бурных эмоций, сколько пениафобия.

Люди без этого страха проще реагируют на неурядицы, связанные с деньгами и работой. Да, ситуация может быть стрессовой, но они прокручивают запасные варианты: найду работу, помогут близкие. Для пениафобов же подобные ситуации равносильны концу света. Мысль остаться без денег вызывает панику.

Пениафоб не может расслабиться, даже когда отдыхает или гуляет. В голове постоянно крутятся мысли: хватит ли денег, вдруг их не станет. Настроение напрямую зависит от того, как идут дела на работе и в порядке ли финансы.

 

Пениафобы плохо справляются со стрессом, так как из-за повышенного уровня тревоги их нервная система и так истощена. У них часто бывают нервные срывы, перепады настроения и выгорание. Также могут возникать телесные симптомы тревоги: мышечное напряжение, мигрени, психосоматика.

 

Как пениафобия влияет на повседневную жизнь

Для пениафоба смыслом жизни становится накопление средств. Он идет на работу, даже когда заболел или выгорел, ведь нужно зарабатывать деньги. Таким людям сложно делегировать задачи коллегам, так как те могут не справиться. А значит, появляются риски потери заработка. Если же что-то идет не по плану, начинается истерика.

В семье контролируется каждая копейка. Пениафоб требователен к домочадцам и может упрекать их в излишних тратах. Но бывает и наоборот: человек очень много покупает для близких, буквально задаривая их. При этом ему сложно тратить заработанное на себя. Вместо покупки путевки на море лучше отложить деньги на черный день.

"Тот самый черный день может не настать, а пениафобы откладывают свою жизнь на потом. Так проявляется синдром отложенной жизни. Также часто пениафобия граничит с так называемым синдромом вечно сильного человека", – конкретизирует Наталья.

Такие люди рассчитывают только на себя, тащат все на себе, как бы тяжело ни было. Им сложно обратиться за помощью к другим.

Как понять, что у вас пениафобия?

Наталья рекомендует спросить себя – что катастрофического произойдет, если мое финансовое состояние ухудшится?

Специалист предлагает проиграть эту ситуацию в голове. Если в процессе у вас возникает высокий уровень тревожности или даже паника, это явный признак пениафобии.

Также о наличии заболевания могут свидетельствовать следующие симптомы: экономия на себе, трудоголизм, жадность или повышенная тревожность.

Три шага к обретению свободы

По словам кризисного психолога, первое, чем может помочь себе человек с пениафобией, – признать, что она у него есть. Далее, чтобы облегчить свое состояние, можно задать себе два вопроса:

 

• "Как я уже выкручивался из сложных ситуаций?"

• "Если страхи воплотятся в реальность, что я смогу сделать?"

 

"Люди с пениафобией могут выкрутиться из любой ситуации. У них в голове уже заготовлен план действий на случай разорения", – одобряет Наталья.

Но чтобы избавиться от фобии, следует обратиться к психологу и проработать страх бедности вместе со специалистом. Перед тем как идти в терапию, специалист рекомендует проанализировать, с каким эпизодом из детства связана боязнь бедности.

"У моей клиентки была деструктивная семья – родители употребляли алкоголь. Девочка голодала. Чтобы купить еду, ей приходилось вытаскивать деньги у пьяного отца или сдавать бутылки. При этом родители контролировали каждую копейку, даже могли отобрать то немногое, что ребенку удавалось заработать", – рассказывает психолог.

 

Во взрослой жизни клиентка открыла свой бизнес и трудилась без выходных, бывало, что чуть ли не теряла сознание на работе. Женщина все время складывала деньги на черный день, следила за курсом валют, боялась, что не хватит денег или еды.

 

Из-за того, что она покупала много продуктов, они портились. Иногда женщина просыпалась ночью и бежала к холодильнику, чтобы убедиться, что в доме есть еда.

После проработки своих страхов у клиентки Натальи снизился уровень тревоги, исчезли ее психосоматические проявления. Женщина научилась делегировать, но при этом стала зарабатывать больше.

Психолог подчеркивает, что когда человек тревожится, то его энергия уходит на это беспокойство, а не на зарабатывание денег. А деньги – и есть энергия.

Резюмируя, можно сказать: чтобы побороть пениафобию, нужно сделать три простых шага – признать наличие проблемы, снизить уровень тревоги самостоятельно, обратиться к специалисту.

Как построить успешные отношения с деньгами

Чтобы быть в гармонии со своей энергией и финансами, психолог дает несколько советов.

Первое – развивайте финансовую грамотность и научитесь контролировать свои доходы и расходы. Это помогает увидеть реальную картину своего состояния.

Не забывайте про отдых и заботу о себе. Никто не может заработать все деньги мира без риска истощения – важно сохранять баланс между трудом и жизнью.

Если у вас сформировался культ зависимости от денег, попытайтесь понять, какой жизненный опыт стал причиной такой установки.

Также стоит постараться не брать на себя всю ответственность за финансовое благополучие семьи, друзей или близких. Это может привести к выгоранию.

 

И последнее – учитесь делегировать не только рабочие задачи, но и финансовые вопросы. Разделение ответственности помогает снизить стресс.

Такие шаги позволят выстроить более здоровое и спокойное отношение к финансам. Если и это не помогает, не откладывайте обращение к психологу.