Как не чувствовать себя плохо после корпоратива? Лайфхаки по питанию
Если знаете, что предстоит корпоратив, постарайтесь заранее не переедать в течение дня.
Убедитесь, что ваш завтрак и обед содержат достаточное количество белков и клетчатки.
На корпоративе старайтесь выбирать закуски с высоким содержанием белка и клетчатки, такие как орехи, сыры или овощные палочки с хумусом. Избегайте слишком жирных и сладких угощений.
Если планируете пить алкоголь, старайтесь чередовать алкогольные напитки с водой. Это поможет избежать обезвоживания и снизит риск похмелья на утро.
Не забывайте о размере порций. Лучше взять небольшую порцию нескольких блюд, чем налегать на одно. Это поможет вам попробовать больше, но не переесть.
братите внимание на сигналы своего организма. Если чувствуете, что наелись, не стесняйтесь отказаться от дальнейших угощений.
После корпоратива позаботьтесь о хорошем завтраке. Овсянка с фруктами или омлет с овощами поможет восстановить силы и улучшить самочувствие.
Пейте много воды как во время корпоратива, так и после него. Это поможет вывести токсины из организма и улучшить общее состояние.
После праздника не забудьте о движении. Прогулка на свежем воздухе или легкая зарядка помогут улучшить пищеварение и поднять настроение.
На следующий день после корпоратива старайтесь избегать жирной и тяжелой пищи. Лучше выбрать легкие блюда: салаты, супы или паровые овощи.
Не забывайте о пробиотиках. Включите в рацион йогурты или кефир, которые помогут восстановить микрофлору кишечника после обильной еды.
На корпоративе старайтесь выбирать закуски с высоким содержанием белка и клетчатки, такие как орехи, сыры или овощные палочки с хумусом. Избегайте слишком жирных и сладких угощений.
Если планируете пить алкоголь, старайтесь чередовать алкогольные напитки с водой. Это поможет избежать обезвоживания и снизит риск похмелья на утро.
Не забывайте о размере порций. Лучше взять небольшую порцию нескольких блюд, чем налегать на одно. Это поможет вам попробовать больше, но не переесть.
братите внимание на сигналы своего организма. Если чувствуете, что наелись, не стесняйтесь отказаться от дальнейших угощений.
После корпоратива позаботьтесь о хорошем завтраке. Овсянка с фруктами или омлет с овощами поможет восстановить силы и улучшить самочувствие.
Пейте много воды как во время корпоратива, так и после него. Это поможет вывести токсины из организма и улучшить общее состояние.
После праздника не забудьте о движении. Прогулка на свежем воздухе или легкая зарядка помогут улучшить пищеварение и поднять настроение.
На следующий день после корпоратива старайтесь избегать жирной и тяжелой пищи. Лучше выбрать легкие блюда: салаты, супы или паровые овощи.
Не забывайте о пробиотиках. Включите в рацион йогурты или кефир, которые помогут восстановить микрофлору кишечника после обильной еды.