Профилактика зимних простуд. Топ советов от терапевта Ларисы Кучук

Почему в зимний период мы болеем чаще? Чем отличаются ОРВИ, ОРЗ и грипп, когда стоит обращаться к врачу и какую роль играет вакцинация? Собрали топ советов и рекомендаций от главного врача поликлиники №4 города Гродно, врача высшей квалификационной категории Ларисы Кучук.

Какие заболевания чаще всего встречаются осенью и почему именно в осенний период повышается риск заболеть?

Среди наиболее распространенных – простуда, грипп и острые респираторные инфекции.

С приходом холодов мы испытываем нехватку сразу нескольких важных ресурсов: солнечного света, тепла, витаминов и минералов, свежего воздуха и физической активности. В это время намного легче заразиться ОРВИ, поскольку люди проводят больше времени в закрытых помещениях, контактируя друг с другом, что увеличивает вероятность передачи вирусов от человека к человеку.

Как отличить обычную простуду от гриппа или COVID-19?

По симптоматике заболевания во многом схожи, но и имеют свои отличия.

Первое – для гриппа характерно резкое ухудшение состояние пациента, а при COVID-19 симптомы проявляются постепенно, их выраженность нарастает. Грипп у подавляющего числа зараженных вызывает подъем температуры тела до 38-39 градусов. При коронавирусе же показатель зависит от формы течения заболевания.

Чем отличаются ОРВИ, ОРЗ и грипп друг от друга?

ОРЗ (острое респираторное заболевание) – общее название болезней верхних и нижних дыхательных путей. ОРЗ часто протекают с яркой симптоматикой, передаются воздушно-капельным путем, реже – контактным. Инфекция распространяется чаще при кашле и чихании. Основной признак – воспаление слизистых, или катарально-респираторный синдром. Отдельные симптомы зависят от локализации воспалительного процесса:

ОРВИ – один из типов ОРЗ. Это инфекция верхних или нижних дыхательных путей, которую вызывают только вирусы. Известно более 200 возбудителей ОРВИ. Вирусные респираторные инфекции часто протекают в форме сезонных эпидемий, а иногда охватывают целые континенты и приводят к пандемиям. 

Грипп – это заболевание группы ОРВИ. Тяжесть болезни зависит от типа вируса. Заболевание протекает тяжелее большинства других вирусных инфекций и чаще вызывает осложнения. Вирусы гриппа отличаются постоянной изменчивостью поверхностных антигенов, а формирующийся иммунитет является типоспецифическим. Вследствие этого ежегодно необходимо создавать новые вакцины. На основании проводимого мониторинга за циркулирующими вирусами гриппа, экспертами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) выдается рекомендация о включении прогнозируемых штаммов вируса гриппа на предстоящий сезон в состав вакцин.

Когда стоит обращаться к врачу, а когда можно лечиться дома?

При малейших проблемах со здоровьем не игнорируйте сигналы организма. Лучше сразу обратитесь к врачу и начните своевременное лечение, чтобы избежать осложнений. Подчеркну, что своевременный осмотр доктора позволит выявить большинство заболеваний на ранней стадии. В дальнейшем, после согласования с врачом, пациент может продолжать лечение дома. И вот что важно понимать: это дорога с двусторонним движением. Доктор дает пациенту рекомендации и, соответственно, надеется, что пациент будет это выполнять. Только тогда возможен хороший результат.

Какую роль играет вакцинация против гриппа?

Вакцинация против гриппа играет ведущую роль в предотвращении самого заболевания, снижении тяжести его течения и профилактике осложнений, таких как пневмония. Она помогает защитить и самого вакцинированного, и окружающих, особенно уязвимые группы населения, а также снижает нагрузку на систему здравоохранения. После вакцинации вероятность заболеть гриппом сохраняется, но, скорее всего, заболевание будет протекать в более легкой форме и не будет таким продолжительным. 

Современные противогриппозные вакцины относятся к наиболее высокотехнологичным препаратам. Они безопасны и обеспечивают иммунитет против нескольких наиболее распространенных штаммов, циркулирующих в текущем сезоне.

Вакцинация особенно показана детям, беременным женщинам, лицам с хроническими заболеваниями и пожилым. Существуют показания и в части профессиональной сферы: выполнить прививку необходимо медработникам, работникам образовательных учреждений, коммунальной сферы и транспорта.

Стоит ли принимать витамины или иммуномодуляторы для укрепления иммунитета?

Принимать витамины и иммуномодуляторы можно, но только при доказанном дефиците и по назначению врача, так как избыток может быть вреден. 

Витамины группы В, витамин С, А, Е, Д и такие минералы, как цинк, селен, железо и медь, полезные жиры – омега-3 жирные кислоты – важнейшие компоненты иммунитета. Хранение и длительное нагревание разрушают витамины в продуктах, поэтому желательно употреблять свежие продукты, и с небольшой тепловой обработкой.

Нужно ли начинать принимать противовирусные препараты сразу, как только появились недомогания?

Нет. Следует помнить, что для оценки состояния здоровья необходимо обращаться к врачу.

Большинству людей с симптомами простуды (насморк, кашель, боль в горле) не требуется специального лечения. По согласованию с доктором пациенты могут принять меры для облегчения симптомов и предотвращения распространения вируса. Однако в редких случаях вирусная инфекция может привести к бактериальной, например, пневмонии, которая требует применения антибиотиков. 

Многие, как только почувствовали симптомы недомогания, спешат за антибиотиками. Расскажите, в каких случаях они назначаются и можно ли назначать их самому себе? Когда оправдан прием антибиотиков?

Антибиотики назначаются для борьбы с бактериальными инфекциями, а не вирусными (такими как ОРВИ, грипп), и их нельзя назначать самому себе. Самолечение опасно, поскольку неправильный выбор препарата может быть бесполезным или даже усугубить состояние.  Также неправильное использование антибиотиков приводит к развитию устойчивости бактерий, может быть неэффективным при вирусном заболевании, вызывать осложнения и побочные действия. Основное правило – использовать антибиотики только в тех случаях, когда без них невозможно обойтись.

Чтобы понять, нужны ли антибиотики или противовирусные препараты, нужно определить причину болезни. Прием оправдан при признаках острой бактериальной инфекции только после осмотра врача и его назначений. По показаниям и с учетом противопоказаний к применению этих лекарств! 

Любые антибиотики следует принимать только по назначению врача!

Какие меры профилактики наиболее эффективны в осенний период?

Хочу подчеркнуть, что вакцинация – самая надежная безопасная, научно обоснованная защита. А еще важна неспецифическая профилактика – это укрепление иммунитета. Сбалансированное питание, физическая активность, достаточный сон, соблюдение гигиены рук, проветривание помещений, ношение масок, избегание людных мест. Важно вести здоровый образ жизни. А самое главное – это положительный настрой! Именно он поможет провести осень с улыбкой и не заболеть.

Что бы вы порекомендовали людям с хроническими болезнями в этот период?

Прежде всего, необходимо своевременно привиться. У людей, получивших вакцинацию, грипп, как правило, протекает без осложнений. Кроме того, не следует заниматься самолечением. Заболели – обратитесь к врачу и строго следуйте его указаниям. Вот некоторые простые, но очень важные советы:

►Питайтесь сбалансированно.
►Соблюдайте режим сна.
►Оставайтесь активными.
►Избегайте вредных привычек. 
►Соблюдайте правила гигиены
►Часто мойте руки с мылом или используйте дезинфицирующие средства, особенно после посещения общественных мест.
►Проветривайте помещения. 
►Одевайтесь по погоде.